中国是一个近视眼大国,很多人都不重视眼睛的保护,大约70%-80%的人在高中毕业前就近视了。
我们该怎么做才能有效预防视力下降呢?
1 | 正确的坐姿
玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体保持一定距离,我们离物体越近,这就好比我们单手提一个越重的物体,肌肉也就紧张,从而就越容易疲劳。
2 | 设置闹钟,劳逸结合
大家知道如果手提一个物体,持续时间长自然会放下来,否则就会劳累过度,引起肌肉酸痛,我们眼内睫状肌也是同样的。
长时间近距离用眼必定会导致睫状肌调节能力下降,所以需要长期面对电脑、手机、读书写字、练琴等的朋友一定要给自己设置时间提醒,建议在30-45分钟就远眺休息5分钟,让眼睛及时放放松。
3 | 远眺多看绿色植物
这个很简单做到,平时走路、坐车啊,提醒自己多看远处,而不是低头走,或者低头玩手机。
教你一个方法:去一处开阔的草坪眺望。绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
4 | 变焦移目训练
人眼能看远看近自动切换,得益于我们眼内睫状肌,看远时睫状肌放松,看近视睫状肌收缩,这就像我们单手提哑铃对手臂,同样我们从远到近再有近到远也是对眼内睫状肌做训练,现在市面上好多护眼仪就是用的这原理(顺便提一句,护眼仪未来也会在我们的商城上架哦)。
眼睛移位训练,可以拿掉眼镜,注视身边物体,从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体,再移动到看不清楚的物体,再移动到看清楚的物体,反复进行数次。
最简单的方法就是等车时没事就盯着正在行驶的车,或者找几个小伙伴打打乒乓球、羽毛球等等
5 | 营养的补充
建议多吃一些护眼蔬菜水果,比如胡萝卜、玉米、菠菜、猕猴桃等等,营养的补充特别关键,我们眼睛无时无刻不在进行着新陈代谢,一旦营养跟不上就会打乱这个平衡,从而使得眼睛容易疲劳。
6 | 使用亮无忧护眼仪
一台真正的功效型护眼仪,采用远红外线加热微电脑芯片控制技术,通过对眼部热敷/震动/揉压作用,帮助眼部肌肉进行健康运动。
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产品内部有气囊
通过充气、放气过程之间的合理搭配
同时配合内部振动电机的作用,以及远红外线加热作用
对眼部周围肌肉产生一个全方位人性化按摩效果
亮无忧护眼仪有什么优势?
1
自动模式
气压+热敷+振动+音乐丨随心所欲享受护眼美颜
2
清晰模式
气压+音乐丨改善视力,恢复肌肤弹性,缓解眼部干涩,消除眼部紧张与不适感
3
活力模式
气压+振动+音乐丨缓解眼部疲劳,增加皮肤弹性,全方位眼部护理
4
美瞳模式
气压+热敷+音乐丨舒缓按摩眼部重点穴位,消除眼涩、眼袋、黑眼圈,静心安神美颜
5
睡眠模式
热敷+音乐丨热敷能缓解眼部酸胀感,伴随静心音乐导航,提高睡眠质量,改善失眠多梦症状
6
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气压+热敷+振动+音乐丨独创适合儿童眼部护理的轻柔按摩,舒缓儿童用眼疲劳。
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