牙齿虽然看起来在我们的身体器官中并不重要，但是却是我们身体上最重要的器官之一。大家可能认为牙齿只是用来咀嚼食物，怎么会是最重要的器官呢?
牙齿除了平时帮助我们咀嚼食物，使我们充分吸收食物营养外，还有可以支撑颌骨，使我们的脸型变得更完美。
牙齿这么重要，所以我们一定要好好保护它。
一、保持良好的洗漱习惯，是保障口腔健康的关键。“很多人在刷牙时都存在一个误区——牙刷时而横着刷，时而竖着刷，但其实刷牙不能横着刷。”牙医师解释，横着刷时间长了，会使牙齿牙龈接触位置形成一个凹槽，这个凹槽会使食物残渣堆积，久而久之会腐蚀牙齿，造成牙齿敏感，因此，刷牙时间尽量控制在3分钟，刷牙时应上下刷并保持早晚各一次。
二、要想有一口“吃嘛嘛香”的牙齿，在吃完东西时，应使用漱口水清理口腔内的残渣;尽量用牙线代替牙签挑出卡在牙缝中的残渣;选用牙刷时，不宜选过硬或过软的毛;吃东西时，双侧或两侧交替使用牙齿来咀嚼食物;不应用牙齿开酒瓶或遭受外力撞击，当然，最重要的还是管住自己的嘴，少吃甜食。
三、要想牙齿长的好，一定不能少了充足的钙。多尝试一些富含钙质的食物。比如：紫菜虾米蛋汤;玉米排骨汤;黄豆猪脚。。。。。。还可以适当吃点鱼肝油什么的。
四、加强对牙齿的保健，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。同时要去除不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
